第一次和最后一次考试：如何应对？

[riddrojit]

您想体验良好的大学生涯并正在寻找有关第一次和最后一次考试的信息吗？它们都是非常重要的阶段。第一次考试是一种破冰活动，而最后一次考试则代表着到达终点线之前的最后努力。 关于如何处理它们的意见和建议对于防止这两个测试变成难以克服的障碍非常有价值。与我们一起了解如何克服这些困难并成功完成学业。 第一次和最后一次考试：保持焦虑 第一次和最后一次考试总是以焦虑的高峰为特征，即使是由不同的原因引发的。 就第一次考试而言，这是第一次恐慌。您以前从未面对过此类测试，出现一点紧张是绝对正常的。然而，在最后一次考试时，恐慌是期末表演的典型特征。经过 3/2 年的旅程后，您会发现自己必须应对疲劳和注意力下降，这可能会导致紧张感增加。如何让它远离？不要将焦虑视为敌人。您的目标不是通过药物辅助来对抗它，而是将其保持在可接受的水平。



如果焦虑没有达到危险的顶峰，这可能会成为做得更好的极好动力。试着想一想。当您对考试感到焦虑时，您也会感到有动力去做更多事情并尽力而为，以免考试不及格。 如果您发现紧 澳大利亚数据  张感有所增加，请使用以下技巧： 采用放松技巧 学习之前先关注呼吸。也就是说，找到一个舒适的位置，吸气和呼气，只关注空气的流动。你会发现它会帮助你放松 练习冥想 通过运动（跑步、游泳、体操）来释放自己 建立考前例行程序 最后一条提示对考试当天有非常平静的作用。为了执行你的日常安排，首先尝试了解什么让你感觉良好。例如，您喜欢在酒吧享用包含卡布奇诺和羊角面包的早餐吗？因此，每次考试前在食堂吃早餐并使其成为一种惯例。这个简单的技巧对于平静地到达教授面前非常有用。 第一次考试：允许失败 特别是在第一次考试的情况下，你必须学会​​考虑不通过考试的可能性。所有以前从未遇到过的事情都有一个可能令人惊讶的新颖成分。 为了避免将可能的故障变成无法克服的问题，请尝试考虑重复测试的可能性。





毕竟，犯错误是人之常情，而且在第一次的情况下，错误的百分比会增加。重考并没有什么错，只要吸取错误的教训即可。 如果出现负面结果，请尝试了解自己哪里出了问题：您的学习方法不起作用吗？你惊慌了吗？你是不是整晚都在重复？好吧，考试前一天晚上完全沉浸在考试中从来都不是一个好主意。最好提前一天完成所有事情，然后放松地度过最后 24 小时。 为了通过第一次和最后一次考试，有目标地学习 为了让你的学习更加有效，你需要制定一个时间表。每天设定要学习的页数、要复习的笔记和要重复的内容。也就是说，组织一种攻击计划，让你在考试日期之前完成所有事情。永远记住：最好提前一天完成计划。还要计划休息日，这在发生妨碍您学习的意外事件时非常有用。 这对你来说可能看起来很无聊，但它对于控制焦虑也非常有效。如果您不想使用纸张、日历和笔，请下载应用程序。下面，我们提出了其中几个： 适用于 Android 和 iOS 的 Agenda studio 我的 Android 和 iOS 学习生活 制定每日计划可以让您采用基于目标的学习策略。